CrossFit

CrossFit ist ein vielschichtig angelegtes Trainingsprogramm zur Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird hocheffizient und funktional trainiert.

Es ist ein universelles, auf die Bedürfnisse von Topathleten und Hobbysportlern gleichermassen zugeschnitttenes Programm, das darauf basiert dass beide Gruppen eine Funktionalität erreichen wollen die sich nur in der Intensität und nicht in der Art unterscheidet.

Das in den Vereinigten Staaten 1980 von Greg Glassman entwickelte Training wird mittlerweile von vielen Spitzensportlern, Polizeiakademien, Kampfsportlern, Sonderkommandos und im Militär angewandt. Laut dem kanadischen Business News Networks ist CrossFit eine der am schnellsten wachsenden Fitnessbewegungen.
2007 hat das United States Marine Corps die CrossFit-Grundsätze in sein Fitnessprogramm aufgenommen und das bisherige Training umgestellt. Inzwischen basieren viele Trainings- und Fitnessprogramme amerikanischer und kanadischer Spezialeinheiten, Polizei- und Feuerwehrtruppen auf dem Trainingskonzept des CrossFit.

Video: „BREATH“ by Paul Schneider

Fitness

Die Fitnessklasse beinhaltet reines Bodyweighttraining

Competition

Competitionclass

CF Beginner

Korrektes erlernen der Crossfit Grundlagen

Turnen / Olympischem Gewichtheben / Cardio / WOD

Fortgeschritten

Die nächste Stufe: Die Übungen werden schwieriger und der Fokus liegt auf dem persönlichen Kraft- und Ausdaueraufbau, sowie verbesserte Mobilität der Athleten.

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