CrossFit

CrossFit ist ein vielschichtig angelegtes Trainingsprogramm zur Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird hocheffizient und funktional trainiert.

Es ist ein universelles, auf die Bedürfnisse von Topathleten und Hobbysportlern gleichermassen zugeschnitttenes Programm, das darauf basiert dass beide Gruppen eine Funktionalität erreichen wollen die sich nur in der Intensität und nicht in der Art unterscheidet.

Das in den Vereinigten Staaten 1980 von Greg Glassman entwickelte Training wird mittlerweile von vielen Spitzensportlern, Polizeiakademien, Kampfsportlern, Sonderkommandos und im Militär angewandt. Laut dem kanadischen Business News Networks ist CrossFit eine der am schnellsten wachsenden Fitnessbewegungen.
2007 hat das United States Marine Corps die CrossFit-Grundsätze in sein Fitnessprogramm aufgenommen und das bisherige Training umgestellt. Inzwischen basieren viele Trainings- und Fitnessprogramme amerikanischer und kanadischer Spezialeinheiten, Polizei- und Feuerwehrtruppen auf dem Trainingskonzept des CrossFit.

Video: „BREATH“ by Paul Schneider

Anfänger

Als Anfänger lernst und verinnerlichst du bei uns die einzelnen Elemente und Übungen von CrossFit. Die Schwerpunkte sind aus dem Bereich Turnen und Olympischem Gewichtheben. Hier geht es um das korrekte Erlernen des Sports, Verbesserung der allgemeinen Kondition und die Reduktion von Verletzungsrisiken.

Fortgeschritten

Unsere Fortgeschrittenenkurse sind die nächste Stufe: Die Übungen werden schwieriger und der Fokus liegt auf dem persönlichen Kraft- und Ausdaueraufbau, sowie verbesserte Mobilität der Athleten.

Profis

Schwerpunkt bei den Profis ist die korrekte Durchführung der unskalierten und offiziellen CrossFit Workouts (RX’ed), sowie die Vorbereitung auf Wettkämpfe.

Jetzt zum Probetraining

Meet the Box. Unser Format für ein Probetraining. Ihr lernt mit anderen Neugierigen zusammen die Grundzüge kennen, und absolviert Euer erstes Workout of the Day, kurz WoD.

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