Kursangebot/Classes

Unsere Kurse sind in der Regel für 12-14 Teilnehmer ausgelegt. Anfänger besuchen zunächst Anfängerkurse. Wenn sie alle Basic CrossFit-Moves kennen und etwas Erfahrung gesammelt haben, können sie an den Fortgeschrittenen-Kursen teilnehmen. Teilnehmer der Profikurse müssen von uns vorgegebene Standards beherrschen und über fundierte CrossFit-Kenntnisse verfügen.

Classes can manage 12-14 athletes, please ask the coaches what class would fit best for you.

Anfängerkurse/Basics

Abgestimmt für CrossFit-Beginner (weniger als 1 Jahr Crossfit)

For Crossfitbeginner (less then 1 year of Crossfit)

Fortgeschrittenenkurse/Advanced

Regulärkurse für geübte CrossFitter

Class for advanced Crossfitter

MIxed-Kurse

Kurs für alle, die schon min. 20 Crossfitklassen absolviert haben. Ihr solltet die wichtigsten Grundlagen und Crossfitbegriffe kennen und einigermaßen selbständig arbeiten können.

Class for athletes with at least 20 hours of Crossfitexperience. You should know the foundations of Crossfitmovements.

Competitionclass

Unsere Competitionklasse, nur auf Einladung

Competition class, Invite-Only

OLY-Kurse

Olympic Weightlifting

Klasse für alle Athleten, die die OLY Grundlagen beherrschen

Rotierend wird ein fester Trainingsplan absolviert

Vorraussetzung:

– Clean & Jerk (sämtliche Varianten / Hang, Power, Squat etc.)

– Snatch (sämtliche Varianten)

– min. 15 OH Squats mit 20/15kg

– min. C&J 50/ 30 kg

– min. Snatch 30/ 20 kg

 

Open Box

Freies Training ohne Coach

 

 

Sonderkurse

Unsere Sonderkurse finden meist nur einmal die Woche zu speziellen Zeiten und mit speziellen Themen und Schwerpunkten statt.

Meet-the-Box

Das Schnuppertraining für Neugierige

First trial for newbies

Outdoor-Kurse

Training im freien am Main