Schwerpunkte

Folgende Kurse könnt ihr aktuell live mit uns von zu Hause aus belegen:

Power Bodyweight 45  Minuten  : Intensives Ganzkörpertraining ohne Zusatzgewichte

CrossFit Class 45 Minuten: Mit Zusatzgewicht wie Kettlebell oder Kurzhantel mit Warmup, Mobility, Technik und WOD

Core  Training 30 Minuten: Bauch- und Rückentraining für eine gute Haltung und eine gute Figur

Yoga / Mobility 30 Minuten: Entspannungsübungen und gezielte mobilisierende Physio Übungen

• Intensives Aufwärmen
• Beweglichkeitstraining
• Koordinatives Training oder Krafteinheit
• Kraftübungen für Bauch / Rücken
• Sicherer Umgang mit den Kleingeräten wie Kettlebells, Medizinbälle, Dumbbells, Springseil
• Kraftübungen für die Beine
• Intensives WOD Workout of the Day

Ablauf

Du checkst dich über unseren Teamup-Link zu deinem Lieblingskurs ein.

5 Minuten vor Kursbeginn lassen wir dich über den virtuellen Warteraum in den Live Stream.

Es ist sehr wichtig, dass du pünktlich bereit bist. 

Du bekommst nun eine Erklärung des aktuellen Workouts und startest gemeinsam mit den anderen Athleten ein spezifisches Warmup mit intensivem Beweglichkeitstraining im Anschluss.

Genaue Instruktionen bekommst du jedoch persönlich von uns beim Abschluss einer Live Coaching 10er Karte (100 Euro)