Coaches

Core Workout mit Cenk und Michi

Coaching by Peter

Yoga mit Stef

Warmup mit Cenk und Tine

Coach Chantal

Live Zoom Kurs – neu!

 

Extra für den Lockdown bieten unsere Coaches euch täglich verschiedene Live Klassen an, in denen ihr persönlich von uns gecoacht werdet.

Auch von zuhause aus könnt ihr über den Winter fit bleiben oder fit werden!

Schwerpunkte

 

Folgende Kurse könnt ihr aktuell live mit uns von zu Hause aus belegen:

 

Power Bodyweight 45  Minuten  : Intensives Ganzkörpertraining ohne Zusatzgewichte

CrossFit Class 45 Minuten: Mit Zusatzgewicht wie Kettlebell oder Kurzhantel mit Warmup, Mobility, Technik und WOD

Core  Training 30 Minuten: Bauch- und Rückentraining für eine gute Haltung und eine gute Figur

Yoga / Mobility 30 Minuten: Entspannungsübungen und gezielte mobilisierende Physio Übungen

 

  • Intensives Aufwärmen
  • Beweglichkeitstraining
  • Koordinatives Training oder Krafteinheit
  • Kraftübungen für Bauch / Rücken
  • Sicherer Umgang mit den Kleingeräten wie Kettlebells, Medizinbälle, Dumbbells, Springseil
  • Kraftübungen für die Beine
  • Intensives WOD Workout of the Day

Ablauf

Du checkst dich über unseren Teamup-Link zu deinem Lieblingskurs ein.

5 Minuten vor Kursbeginn lassen wir dich über den virtuellen Warteraum in den Live Stream.

Es ist sehr wichtig, dass du pünktlich bereit bist. 

Du bekommst nun eine Erklärung des aktuellen Workouts und startest gemeinsam mit den anderen Athleten ein spezifisches Warmup mit intensivem Beweglichkeitstraining im Anschluss.

Genaue Instruktionen bekommst du jedoch persönlich von uns beim Abschluss einer Live Coaching 10er Karte (100 Euro)

 

Begrüßung / Erklärung

Warmup / Mobility / Kraft

Technik / Workout

Impressionen aus den Kursen

Neugierig?

Finde heraus ob CrossFit zu dir passt. Jetzt zum Schnuppertraining anmelden und einfach mitmachen.

Schnuppertraining vereinbaren