Outdoor-Kurse

Bei schönem Wetter, aber auch wenn es leicht nieselt, zieht es unseren Outdoor Freak Tine hinaus an die frische Luft. Raus aus der Box und los geht’s. Geplant sind „Meetings“ an verschiedenen Locations in Offenbach und Frankfurt. So seht ihr uns vielleicht mal am Main, mal im Wald, am See oder im Park. Da kann man so schön Kettlebellweitwurf üben..

Treffpunkt für die Mitglieder ist immer in der Box. Öffentliche und kostenlose Aktivitäten zum Mitmachen geben wir rechtzeitig auf unserer Facebookseite und dem Blog bekannt.

Schwerpunkte

  • Laufen (Vorraussetzung 1,5 km unbroken)
  • Beweglichkeitstraining
  • Intervalle
  • Kettlebells on tour
  • Abwechslungsreiche WODs in der Gruppe
  • Wie nutze ich meine Umgebung zum CrossFittraining?
  • Spass.. am und im Wasser..

Ablauf

  • Treffpunkt an der Box / oder an der angekündigten Location
  • Beine in die Hand und los laufen
  • Mobility für Läufer
  • kurze Intervalle oder Läufe auf Zeit/Distanz
  • Outdoor WOD

Minuten Warm-Up

Minuten kurze Intervalle

Minuten WOD

Minuten Cooldown

Impressionen aus den Kursen

Willst du mitmachen?

Nimm Kontakt mit uns auf, wenn Du Interesse an Training bei CrossFit CircusMaximus hast.

Kontakt