Our Classes

Kleine Gruppen und maximale Betreuung der Coaches. Bis zu 14 Teilnehmer können sich mit dir für die jeweiligen Klassen einchecken.

Als Crossfit Beginnerer besuchst du zunächst unsere speziellen Fitness oder Basic Kurse.

Wenn du nun die Basic CrossFit-Moves kennst und etwas Erfahrung und Kraft gesammelt hast, steht dir nichts mehr im Wege an den Fortgeschrittenen Kursen oder Spezialkursen teilzunehmen.

Bist du schon fit für die Wettkampfklasse oder den reinen Olympic Weightliftingkurs?

Frag einfach deine Coaches welche Kurse für dich geeignet sind!

WOD Fortgeschrittenen

Für geübte Crossfitter!

Die Krafteinheiten in diesen Kursen werden intensiver, Olympische Lifts komplexer und im Techniktraining lernst du nun Handstandwalk und Muscleups. Selbstverständlich folgt immer ein hochintensives WOD am Ende der Stunde.

Basic WOD

Nur bei uns gibt es von Anfang an für Crossfit-Beginner (weniger als 1 Jahr Crossfit) unsere Basisklasse. Hier führen wir dich langsam an alle CrossFit Grundlagen heran.

Du erlernst die Technik des Olympisches Gewichtheben mit der Langhantel wie das Umsetzen/Ausstoßen und das Reissen. Klassisches Turnen wie Klimmzüge, Seilspringen oder das Klettern am Seil. Cardiotraining am Ski-Ruder- und Bikeergometer, sowie sämtliche 1000 andere Crossfitelemente.

Jeder Kurs beinhaltet als Herzstück ein intensives WOD – Workout of the Day

Team WOD

Dies ist definitiv der beste Kurs der Woche, um das Wochenende einzuläuten. Crossfit bedeutet zum größten Teil vor allem COMMUNITY! Hier trainierst du mit einem oder mehreren Athleten im Team und trittst gemeinsam gegen andere Teams aus der Box an. Auch für unsere Anfänger geeignet, denn dieser Kurs macht einfach viel Spaß. Du lernst die anderen Athleten kennen und ihr könnt euch mal so richtig batteln!

Mixed WOD

Dieser Kurs ist für alle Athleten, die sich „so dazwischen“ fühlen und noch ein bisschen Techniktraining benötigen.

Hier solltest du die wichtigsten Grundlagen und Crossfitbegriffe jedoch kennen und einigermaßen selbständig arbeiten können. Du weisst schon lange was ein WOD ist und kannst bald den ersten Klimmzug.

Olympic Weightlifting

Ein Mal pro Woche bieten wir aktuell wieder eine 90 minütige Langhantel Klasse an. Geeignet für alle Athleten, die die Grundlagen des olympischen Gewichthebens beherrschen und einfach stärker und sicherer in allen Lifts werden möchten.

Du machst noch kleine Technikfehler? Hier arbeiten wir sehr intensiv an der perfekten Ausführung, zusätzlich mit Videoanalyse. Rotierend wird ein fester Heberplan absolviert. Am Ende gibt es immer ein kleines mini WOD.

Informiere dich bitte bei den Coaches, ob dieser Kurs für dich geeignet ist.