Open Box

Open Box ist nur zugänglich für unlimited Mitglieder und ohne Voranmeldung möglich.

Hier trainiert jeder für sich, meist wird individuell ein Kraft- oder Technikprogramm verfolgt oder man wiederholt ein spannendes WOD, zu dem man es in der Woche nicht geschafft hat.

Es ist immer ein Level Coach als Aufsicht anwesend, der auch mal den ein oder anderen Tipp geben kann.

Oftmals absolviert man im Open Box auch ein Quali WOD zu einem der vielen CrossFit Wettkämpfe.

Schwerpunkte

• selbständiges Aufwärmen
• eigenständige Krafteinheit
• individuelles Techniktraining
• arbeiten an den eigenen Schwächen oder Vorlieben wie z.B. Handstandwalk
• bei aktuellen Verletzungen/Schwangerschaft, die Möglichkeit ohne das vorgeschrieben Kursprogramm ein Training zu absolvieren. Gerne beraten die Coaches auch.

Ablauf

kein vorgeschriebener Ablauf