Outdoor / Endurance

Bei schönem Wetter in den Sommermonaten zieht es uns  hinaus an die frische Luft. Raus aus der Box und los geht’s. Vorbereitung zu Hindernisläufen an verschiedenen Locations in Offenbach und in der Box. So seht ihr uns vielleicht mal am Main, mal im Wald, am See oder im Park. Da kann man so schön Kettlebellweitwurf üben..

Treffpunkt für die Mitglieder ist immer in der Box. Öffentliche und kostenlose Aktivitäten zum Mitmachen geben wir rechtzeitig auf unserer Facebookseite und im Newsfeed bekannt.

Schwerpunkte

• Laufen (Vorraussetzung 800 m unbroken)
• Beweglichkeitstraining
• Intervalle / Sprints
• Kettlebells
• Abwechslungsreiche WODs im Team
• Vorbereitung für diverse Hindernisläufe wie Hyrox / Tough mudder etc

Ablauf

• Treffpunkt in der Box
• Beine in die Hand und los laufen
• Mobility für Läufer
• kurze Intervalle oder Läufe auf Zeit/Distanz
• Outdoor WOD
• Ski / Row